La méthode
La Sophrologie au service de votre périnatalité
La Sophrologie est une méthode de relaxation active qui se concentre sur la respiration, les ressentis et la gestion des émotions, pour accompagner les futures mamans avant, pendant mais aussi après la grossesse.
Née dans les années 60 en milieu médical, la Sophrologie s’est imposée comme un soutien précieux en périnatalité.
Elle est désormais largement utilisée pour soutenir les futures mamans dans la gestion du stress, de l’anxiété et des transformations physiques et émotionnelles.
À travers des exercices simples alliant respiration, détente musculaire et visualisation d’images positives, la Sophrologie vous permet de retrouver l’harmonie et de vivre chaque étape de la périnatalité dans la sérénité.
Vous apprendrez à écouter votre corps, à gérer vos émotions et à apaiser vos inquiétudes, à accompagner l'espoir, afin de mieux vivre votre grossesse, vous préparer à l'accouchement et aborder la maternité avec confiance.
Vous serez l’actrice de votre propre transformation.
Dès la première séance, je vous donnerai des clés concrètes pour améliorer votre bien-être, vous détendre et vous préparer à chaque étape de votre parentalité.
Après chaque séance, vous détiendrez des supports pratiques pour vous entraîner en autonomie et intégrer la méthode dans votre quotidien. La méthode que je vous transmets deviendra ainsi un outil précieux.
Parce que la périnatalité est une aventure riche en émotions et en défis, je vous accompagne avec écoute et bienveillance, en m’adaptant à votre histoire et à vos besoins, pour vous permettre de vivre cette expérience en toute confiance.
Code de Déontologie des Sophrologues
Les séances
Comment se passe une séance d'accompagnement?
Chaque séance est entièrement personnalisée, en fonction de vos besoins spécifiques, de votre état physique et émotionnel, et de vos ressentis à chaque étape.
Une séance s'articule en 3 temps:
- un premier temps d'échange où nous évoquons ensemble votre besoin, votre objectif et votre accompagnement,
- un temps de pratique guidée à travers des exercices de relaxation active et des visualisations positives, adaptés à la grossesse, afin de vous permettre de mieux gérer les tensions physiques et émotionnelles,
- un moment d'échange, où vous pouvez partager vos ressentis, vos sensations et vos émotions, ainsi que votre progression tout au long de l’accompagnement.
Confortablement installée chez vous, vous serez guidée à travers des exercices de respiration et de relaxation, ajustés à votre condition physique et à vos besoins du moment.
Les tarifs:
- première séance (environ 1h30) :80€
- séance de suivi (environ 1h) : 50€
Rapprochez-vous de votre mutuelle pour connaître les règles de remboursement des séances de sophrologie.
